【今の自分が嫌いという人へ】自尊心を１日１分以上の簡単な方法で高める習慣とは？

2021年4月8日

こんにちは、メンタルアドバイザーけんやです。

自尊心が低いと何をするにも
『どうせ自分は駄目な奴だから何をやっても意味がない』という思考になってしまいます。
そうなるとやる気をなくし無気力になり人生を自らの手で終わらせてしまう、という、最悪の結末を迎える人もいます。

そうならないためにも自尊を高めるための方法を紹介します。
幸いにも自尊心を高めることは比較的簡単にできますので、
『自分に自信がない』
『自分は駄目な奴だ』
『すぐに落ち込む』
という方は最後までお付き合いください。

自尊心って生まれつきに決まっていると思ったけど
実際はそんなことないということが分かりました。

自尊心って意識次第で高めることができるですね。
逆もしかりだけど。
でも、そのための方法ってあるから最初は意図的にやらないと
自尊心を育むことができない。

— けんや＃メンタルアドバイザー (@mental_hk) April 8, 2021

自尊心を高める習慣の前に自尊心が低いと人はどうなるの？

『自分は無価値な人間だと思っている』
『自分に自信がない』
『自分は駄目な奴だ』
『すぐに落ち込む』
と、とにかく自分に否定的な人は自尊心が低い人です。
そして、自尊心が低いと
・何をやっても仕方がないと思う
・いつも憂うつな気分になる
・努力を無駄だと感じてしまう
・新しいことにチャレンジしようとしない
・友人関係でこじれやすい
等
自尊心が低いことで多くの場合は人生を損しています。

そして、こうゆう思考なので最悪、自殺をしかねません。
実際、日本の自殺率は世界的にもトップですが、その理由が自尊心が低いからです。

だから自尊心が低いことはデメリットでしかありません。
しかし！あなたは幸運にもこの記事を読んでいます。

それはつまり、あなたが自尊を高める気持ちがあるということです。
そしてありがたいことに自尊心を高めることは比較的簡単に高めることができますので
ぜひ最後まで読んで自尊心を高める習慣を実践してみましょう。

とその前に間違った自尊心を高める方法が横行しているので
あなたが間違った自尊心を高める方法をやっていないか確認してみてください。

自尊心を高める間違った習慣とは？

世の中には間違った情報をわざと拡散させることがあります。
一番顕著なのがメディアです。
その理由はとても簡単でお金儲けが目的だからです。

そして、自尊心を下げるような情報をたくさん流しているのが現代日本の現状でもあります。

例えば
・ＣＭでよく見るスタイル抜群のモデルを見せることで美意識の自尊心を低下させる
・ＳＮＳで日常生活をきらびやかに見せるインフルエンサーであなたの生活は魅力的でないと自尊心が低下する
など今の時代はありとあらゆる場面であなたの自尊心を低下させる情報が四方八方でにあります。

しかも、それだけじゃなく自尊心を高めようとあなたが決断していざ自尊心を高めるために
調べた内容が実は自尊心を高めるどころが自尊心を下げてしまいかねない方法を紹介している
連中もたくさんいます。

その顕著な例が自己啓発です。

もっとも有名な自尊心を高めるといいつ自尊心が低下する方法を紹介します。
[aside type=”orange”]
①鏡に向かって自分はできると唱える
②将来の自分が夢が叶っている姿を想像する
[/aside]
この２つです。実際このような方法を教えている自己啓発連中は多いのですが、
全くもって自尊心は高まりません。むしろ長期的にみたら自尊心は下がります。

実際に私もそれを５年間やりましたが、全くもって自尊心はあがりあませんでした。

お金と時間を返して欲しい。

では自尊心を高めるための具体的な方法を紹介していきます。