風邪を極力、引かないようにする普段から気を付ける3つの方法とは?

 

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ネガティブ思考な人間で落ちこぼれでも 〝科学的データに基づく 心理学を生活に取りいれていけば、 人生を楽しく生きていけるんだよ!〟ってなことを発信しています(^-^)!   詳しいプロフィールはこちら

寒いの超苦手な、ネガティブ思考が強いけんやです。(@hayashi_om

大人になれば風邪ってなるべく引きたくないですよね?
だってやりたいことやれないし、給料減るし
正直、いいことがありません。

風邪には気をつけておかげでここ数年、風邪を引かなくなりました。

病は気から
と言いますが(あまり好きな言葉じゃない)
学生時代はよく学校に行きたくないから仮病して実際に何度も風邪になったことがあります。
ですが、今はむしろ風邪を引きたくないです。

風邪引くと
「やりたいことがやれなくなる!だから、風邪なんか引いてられるかー!」
という感じです。

大人になって風邪を引くと何のメリットもないので
風邪を引かないようにするための3つの対策をご紹介します。

こんな人におすすめ
長期的に風邪を引かないようにするための3つの具体的な方法

3つの具体的な方法

風邪を引いてしまっては治すのが先決だから何でもできません。
ただ、薬飲んでベッドの中で寝るしかありません。
その間、何ができる?時間がもったいない、と僕はついつい考えてしまいます。
時間は有限だからこそ今やりたいことをやりたいのです。

僕は普段から何をしているのか?

・運動
・食事
・生きたいように生きているか?
を日頃から意識しています。
詳しく解説していきますね!

・運動

運動を習慣化したおかげで体力もつき疲れにくくなり、
ストレスを溜まりにくくなり
そして病気もほぼかかりにくくなりました。

運動はぜひ生活の一部として取り入れておいたがいい要素です。
特におすすめなのが、このメンタルブログでは散々、ご紹介しておりますが
筋トレ、そして散歩
この2種目だけでもやらないのとやるのとでは大きく人生に影響が違いますので
ぜひ習慣化にして欲しいなと思います。
このブログでも過去の記事で書いてありますので、
良かったらそちらの方も読んでみてください。

運動を今までやってきたことのないという人でも僕も20代は全然、運動をしていなくて
30代から本格的にはじめで今では習慣化になっているので正直、年齢は関係ないです。
習慣化のテクニックも書いてありますので合わせて読んでみてください。
メンタルチェンジでもより具体的に扱っていますので。
超初心者向け筋トレで人生を変える筋トレのススメ
習慣化のテクニックを無理なくごく自然に身につけるためのテクニック

・食事

今の時代、よほど食事に対して意識していないとついつい加工食品やジャンクフード、高脂肪食など
身体やメンタルにダメージを与える食事を食べがちです。
これでは風邪どころか糖尿病、成人病などにかかってしまいます。
だから、食事に対するリテラシーを身につけることも大切です。

1年前の僕も食事に対して鈍感で毎日、
コンビニ弁当を食べていたせいで身体が炎症を起こして動くのも辛かったです。
それから食事を徹底的に見直したおかげでかなり身体も楽になり病気もほぼかかりにくなりました。
特に野菜、果物は毎日、食べておきたいです。
リンゴは万病の元って言うくらいですから、リンゴを毎日、食べるのもいいかもしれませんね!

・生きたいように生きているか?

そして、もっとも大事だと思っているのが
生きたいように生きているか?
と言うことですね。

もっと具体的に言うと人生の目的を持ってそれに従って生きていますか?
と言うことです。

性格を偽って生きるとウツになりやすく風邪を引きやすいと言う研究もでており、
自分の性格に素直に生きることもとても大切です。

特に人生の目的を持って生きている人は大病を患ってもそこから奇跡的に復活したと言う人もいます。
例えば、SoftBankの創業者である孫正義
松下電機(現:パナソニック)の松下幸之助
も若い時に死に至る病気にかかったみたいで
人生の目的を何としてでも果たすと言う執念が病気すらも退けたと言うエピソードがあります。

逆に僕がこの目で見てきたホームレスやうつ病の患者さんは
生きる意味を見出せすにどんどん衰弱して死んでしまった、ということもありました。

だからこそ、人生の目的を持つ、できれば具体的に持つことが大事です。

と言っても世界をよくするとか、社会をよりよくしたいとかそんなデッカイ目的じゃなくても
自分の欲求を叶えるようなことで全然、良いと思います。

例えば、僕なら今の目標は収入を増やして3LDKに住みたい!と言うのが夢ですからね(笑)

まとめ

風邪を引きたくなければ
・運動

・食事
・人生の目的
の3つを今一度、見直して改善していけば風邪を引かない健康体を手に入れることができます!
もちろん風邪以外の成人病、糖尿病など様々な病気にかかりにくなります。
健康診断でもいつまでもA判定です!

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