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健康
満員電車のストレスで会社を辞めました
メンタルアドバイザーけんやです。 私は満員電車での通勤でコロナに感染し会社を辞めました。 今となっては辞めて良かったと思っています。 その理由を書いていますので、 満員電車の通勤にストレスを感じている方はきっと参考になるかと思いますので 最後... -
不安対策
【例文あり】1週間で効果あったよ!エクスプレッシングライティングとは効果と具体的なやり方を解説
こんにちは、けんやです。 不安やストレスを感じたら手軽にできる方法を紹介します。 それは“エクスプレッシングライティング”です。 エクスプレッシングライティングはあなたもご存知かと思いますが、 簡単に言うと紙に自分の感情を1日20分間書き... -
健康
いつまで若々しくいたいなら生でほうれん草を食べよう!生でほうれん草を食べると身体にいい3の理由とは?
こんにちは、けんやです。 生でほうれん草を食べると身体に健康的なことを詳しく書いていきます。 実は私は生でほうれん草を食べるのが当たり前になっていますが、 そのおかげでいいことが起こりました。 この記事では生でほうれん草を食べるとどん... -
健康
【1日1分から始める最短で体脂肪が減る「HIIT」トレーニング】ダイエット効果・アンチエイジング効果・筋トレ効果と最強の運動法
こんにちは、けんやです。 簡単にできるHIITをご紹介します。 実は3日坊主の私がHIITを1年以上継続してできているのですが、 その方法はいたってシンプルです。 この記事では効果のあるHIITをご紹介して さらにあなたが継続できるように書かれています。... -
健康
【ニンニクの知られざる効果11個】ニンニクの効用はアンチエイジングとスタミナアップだけじゃなかった!
こんにちは、けんやです。 にんにく(ガーリック)の驚くべき素晴らしい効果が書いてあります。 実は私もにんにくをよく食べるようになったのはにんにくの効果を知ったからです。 この記事では論文をベースににんにくの頭や身体に知られざる効果を紹... -
健康
スヤッと5分でぐっすり寝る具体的で簡単な3つの方法で不眠に悩まなくなる
こんにちは、けんやです。 ぐっすり寝る方法について書かれています。 実は、私もグズグズ眠れない時期があり悩んでいました。 この記事ではぐっすり寝る方法を紹介しておりどれも手軽に実践できる内容となっています。 この記事を読み終えれば今日からあ... -
健康
【効果あったよ!】ナイトレストサプリを3ヶ月以上飲み続けた結果のメラトニン効能とは?
こんにちわ、けんやです。 寝付けが悪いあなたの悩みを解決します。 実は寝つきの悪さを改善する睡眠サプリがあります。 なぜなら、私も一時期寝付けが悪く睡眠サプリを飲み続けたら良く寝れるようになりました。 この記事ではメラトニンの効果と私も愛用... -
健康
新型コロナウィルスの感染経路から身を守るために外食しなくてもいい方法
こんにちわ、けんやです。 外食したいけど新型コロナウィルスには感染したくないですよね。 実は感染を恐れず飲食店で食べたい料理を家で食べる方法があります。 なぜなら僕もコロナが怖くて外食ができませんでしが、外食しないで好きな料理を食べ... -
ストレス対策
精神科の看護師の効果的なストレス対策
ネガティブ思考が強いけんやです。(@hayashi_om) 看護師って超ストレスが溜まりやすいんだなぁと実感! こんな人におすすめ 看護師の仕事をされている方 ちゃんとストレスケアされていますか? 効果的なストレス発散をご紹介いたしますので、 ストレスで... -
健康
突然行方不明になる人の特徴
ネガティブ思考が強いけんやです。(@hayashi_om) 2019年11月10日弟が行方不明になりました。 翌日、無事見つかりました こんな人におすすめ あなたの身近な人が突然、行方不明になる理由とは? 【母親から何度も着信があり何事かと思い電話にでたら・...