「 睡眠の質を高める方法 」 一覧

ぐっすり 寝る 方法

スヤッと5分でぐっすり寝る具体的で簡単な3つの方法で不眠に悩まなくなる

  2020/06/02 

こんにちは、けんやです。 ぐっすり寝る方法について書かれています。 実は、私もグズグズ眠れない時期があり悩んでいました。 この記事ではぐっすり寝る方法を紹介しておりどれも手軽に …

睡眠サプリ メラトニン

【効果あったよ!】ナイトレストサプリを3ヶ月以上飲み続けた結果のメラトニン効能とは?

  2020/04/02 

こんにちわ、けんやです。 寝付けが悪いあなたの悩みを解決します。 実は寝つきの悪さを改善する睡眠サプリがあります。 なぜなら、私も一時期寝付けが悪く睡眠サプリを飲み続けたら良く …

パワーナップ 昼寝 コーヒーナップ 仕事

昼寝20分で午後の仕事がはかどるパワーナップの正しいやり方

  2019/03/02 

どうも、けんやです。(@mental_hk) 午後からの仕事ってどうしても眠くて仕事に集中ができないということはありませんか? 接客業とかやっていたときや事務職で働いていたとき …

 

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