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メンタルアドバイザー/ネガティブ心理の専門家/メンタルマーケッター/ブロガー
ネガティブ思考な人間で落ちこぼれでも
心理学を生活に取りいれていけば、
“人生を楽しく生きていけるんだよ!〟
ってことを発信しています(^-^)!
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習慣化
怠惰たる悪しき習慣を脱却して良い習慣に変える最も簡単な方法
どうも、けんやです。(@mental_hk) 悪い習慣ってなかなか、断ち切れないですよね。 「今日は仕事をいつも以上に頑張ったからケーキを買おう!」 「今日は上司にムカつくこと言われたからお酒を飲んで憂さ晴らしだ!」 と、こんなことがあったからこれや... -
マインドフルネス瞑想
効果あったよ!マインドフルネス瞑想を6ヶ月間続けた結果
マインドフルネス瞑想を6ヶ月間続けました。その結果、変化があったのでブログで紹介していきます。 『これからマインドフルネス瞑想をやってみたい』『マインドフルネス瞑想をやっているけど効果を実感できない』 という方はご覧ください。 この記事では... -
人生が変わる脳力の鍛え方
【DNDレベル13で記憶力が2倍に!】たった1分の脳のワーキングメモリー(作業記憶)を鍛えることで大人も頭が良くなるスマホアプリ
どうも、けんやです。(@mental_hk) 「あー記憶力伸ばしたい!!」 と思ったことはありませんか? 僕はもう、中学生の時から思っていました。 そして「けんやは記憶力悪いよね。」と散々、言われてきました。 ところが、つい先日は初めて「記憶力いいね。... -
悩み相談
【悩み相談】やめられないお酒を断ち切る方法
どうも、けんやです。(@mental_hk) 「お酒をやめたいんだけど、ついつい毎日、お酒を飲んでしまいます。 本当は断酒したいです。どうしたらいいですか?」 という質問をいただきました。 こんな人におすすめ お酒を断ち切る方法 断酒する方法ですが、2... -
睡眠の質を高める方法
昼寝20分で午後の仕事がはかどるパワーナップの正しいやり方
どうも、けんやです。(@mental_hk) 午後からの仕事ってどうしても眠くて仕事に集中ができないということはありませんか? 接客業とかやっていたときや事務職で働いていたとき、午後はどうしても眠気に襲われて集中できずに ミスをおかしたり上司や同僚に... -
ライフスタイル
『アベンジャーズ・エンドゲーム』が楽しみで仕方がない
どうも、林です。(@mental_hk) 趣味を語りたいと思います。 読みたい方は最後までお付き合いください。 とうとう、2019年4月に『アベンジャーズ・エンドゲーム』が公開しますね。 『アイアンマン』からずっと観てきたファンとしては非常に楽しみな... -
学習
【集中力アップの超基礎編】勉強に集中する最強の方法はコレだけ!集中力が続く最も効率的なたった1つの方法
どうも、林です。(@mental_hk) 〝集中力〟ってどうやって身につけることができるんだろう? 全然、集中力がなくて悩んでいました。 仕事の時は周りの視線も合ったので集中できましたが、 部屋では一人で勉強をする時や読書をする時、ブロブを書く時など... -
自己啓発の嘘
【必見】自己啓発本はいらないどころか害悪で読んでも成功はできない
どうも、林です。(@mental_hk) 体育会系な人や外向型の人は夢や目標を実現するには 「ガンガンやれ!」 「根性と気合でなんとかなる!」 などと精神論を言ってきますよね。 学校の先生は大抵、精神論を正論に指導してました。 ブロガーで最近はYoutuber... -
心理学
【完全無料】正確に自分の性格を5つの視点から診断できるアプリ
どうも、林です。(@mental_hk) 自分の性格を正確に知る面白いアプリを見つけたので紹介しますね。 App StoreメンタリストDaiGo-超性格分析- 究極の相性診断 - IGNIS LTD.というアプリです。 メンタリストDaiGoさんが監修したアプリなのですが、 このアプ... -
内向型を活かす方法
【続】コア・パーソナル・プロジェクトの反動を止めるには?
どうも、林です。(@mental_hk) 前回の記事:内向型でも「この人すごい!」と言われるような活躍ができるの続きになります。 コア・パーソナル・プロジェクトを見つけたら、 あとは邁進していけばいいのですが、行き過ぎると思わぬ不調をきたします。 こ...