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      2018/09/24

計画を立ててもうまくいかない3つの根本原因とは?

 

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ネガティブ思考な人間で落ちこぼれでも 〝科学的データに基づく 心理学を生活に取りいれていけば、 人生を楽しく生きていけるんだよ!〟ってなことを発信しています(^-^)!   詳しいプロフィールはこちら
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どうも、林です!(@mental_hk

「今日は仕事はここまで終わらせる!」
「勉強はここまでやる!」
「休日はアレとコレとソレをやる!」

そのための完璧な計画を立てたけど、
ほどんどの場合、
計画倒れになって結局、
計画した50%も達成できなかったぁぁぁε=ε(; ̄◇ ̄)!!
となったことはありませんか?

最悪、自分で立てた計画すらも実行出来ずに
ダメな人間だと自己嫌悪になったことありませんか?
以前の僕はよくありました_:(´ཀ`」 ∠):

でも、計画倒れになるのはあなたのせいではありません。
ちゃんと原因がありますので、
しっかりとその原因と向き合えば必ず計画倒れにならない
計画を立てることができますので、安心してください(^ ^)!!

計画通りに上手くいかない
3つの原因について書いていきます。

こんな人に読んでほしい
計画を立てたけど毎回、計画通りにうまくいかないで自己嫌悪に陥る

ズバリ!
計画通りにうまくいかない原因はこの3つです!

1.達成が不可能な計画を立てる
2.ポジティブすぎる
3.自分に厳しすぎる

この3つです。
心当たりはありますか?

ではそれぞれく詳しく書いていきますね(^^)!

1.達成が不可能な計画を立てる

どう考えても物理的に無理だなぁという
計画を立ててる場合は
計画を立てるときに完璧だと思い
計画に惚れてしまう。

というパターンです。

完璧主義にありがちなパターンですね。
耳の痛い言葉かもしれませんが
計画だけ立派でも行動に移さねければ
全く意味がありませんので、
本当に達成できるのか良く検討してみてください。

計画通りに達成できなかった場合は、
次の計画は下方修正してしっかりと行動できる範囲に設定してみてください。

2.ポジティブすぎる

「あれもこれもできる!」と
判断し、
例えば、
読書の場合1時間で2冊は読破する!
仕事の営業で1時間で30件は回る!
筋トレなら30分で腹筋1000回はする!

ポジティブすぎる!

というのもよくありません。

このパターンにありがちなのは、
今日は計画どおりにうまくいかなかったけど、明日はもっといける!

といってハードルをさらにあげる場合です。

どんだけポジティブなんだ_:(´ཀ`」 ∠):

絶対に無理です!!

今日できなかったことが明日できるわけがありません。

あれコレ詐欺と命名したいと思います。

この場合は、明日は今日よりもハードルを下げると思ってください。

3.自分に厳しすぎる

「自分で立てた計画を出来なかったなんて俺はなんて情けないんだ(`_´)」
「自分に甘いな明日は絶対にやってやる!!」

と思うパターンです。

僕は特に3.の自分に厳しすぎました。

自分にムチ打って自分スパルタで
一見、良い風に思います。

でも、こうやって自分にネガティブに自己嫌悪になると、
計画を立てること自体が嫌になり。
最悪、行動をすることにも拒絶反応になります。

だから、自分に厳しすぎる人は厳しくしないでください。

そして、

決して、自己嫌悪だけにならないようにしてください。

今日できなくてもできた範囲の部分を褒めてあげましょう。

出来ない部分に目を向けるのではなく、
むしろ
「こんな超人的な計画を立ててここまで出来た
自分はなんて偉いんだ!すごい!」

と自分で自分を褒めてあげてください。

自分を肯定することで計画を倒れにならない、
計画を立てられるようになれます。

まとめ

計画を立てる前に
1.達成が不可能な計画を立てる
2.ポジティブすぎる
3.自分に厳しすぎる
になってないか、
もしくは自分に厳しくなっていないかチェックして達成可能な計画を立てる。
そして、行動したあとには計画通りに上手くいかなったとしても、
行動した自分自身を褒めて上げましょう^^

それでは〜

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