「 マインドフルネス瞑想 」 一覧

セルフコンパッション 克服 方法 トレーニング

精神的にしんどい完璧主義を克服する基本的なトレーニング法7選!

  2019/04/25 

どうも、けんやです。(@mental_hk) 前回(知らないと恐ろしい!完璧主義が歳をとると自殺する可能性が高くなる!)の記事の続きになります。 完璧主義を脱却するためにはどう …

マインドフルネス瞑想 効果 実感

効果あったよ!マインドフルネス瞑想を6ヶ月間続けた結果

  2019/03/12 

どうも、けんやです。(@mental_hk) マインドフルネス瞑想をやると 「気持ちが安定して集中力がアップするよ!」と言われたので マインドフルネス瞑想を本格的に取り入れて6 …

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