2021/03/07

人生が劇的に変わるこころのライティングとは?

 

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メンタルアドバイザー/ネガティブ心理の専門家/メンタルマーケッター/ブロガー/youtuber ネガティブ思考な人間で落ちこぼれでも 心理学を生活に取りいれていけば、 “人生を楽しく生きていけるんだよ!〟 ってことを発信しています(^-^)!   詳しいプロフィールはこちら
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こんには、メンタルアドバイザーけんやです。

書くだけで人生が変わるこころのライティングを紹介しています。
私もこの方法を実践したおかけで以前と比べて人生の質が向上しました。

この記事ではこころのライティングの効果と具体的なやり方が書かれています。
この記事を読み終えればこころのライティングを実践したくなることでしょう。
そして、あなたの人生が良くなることは間違いありません。

こころのライティングとは?

こころのライティングとは
心理学者ジェームズ・W・ペネペーガー博士が考案したライティング法です。

ツライことで感じたことを紙に書く。
これだけで、あなたの心と身体の健康はみるみる回復し改善するという手法です。

こころのライティングの効果とは?

こころのライティングでは心と身体の健康にも良い影響を及ぼすだけじゃなく
他にも効果が期待できます。

こころのライティングで得られるメリット

・記憶力の向上
・仕事を休みがちな人が休まなくなりさらに生産性が高まる
・仕事を辞めたとしても次の仕事を見つけるのが早くなる
・免疫力が高まる
・ストレスに強くなる
・自己認識力が上がる
・気分がよくなり幸福度が高まる
などの様々な効果が確認されています。

こころのライティングと間違いやすい日記とは?

こころのライティングは紙に書くことで様々な効果が得られると書きましたが、
同様に日記も紙に書きます。

だから、日記にもこころのライティングと同様な効果が期待できるかと思えますが、
実際は日記をある書き方をすることで不安が増大するということが分かっています。

日記を書く人で陥りがちな書き方をしている人が
その日の出来事をただ書いている人たちです。

しかも、多くの人は残念ながらそのような間違った日記の書き方をしています。

そうゆう日記の書き方は実は不安が大きくなりやすいし
さらに気づきや新しい発見も少ない、ということが分かっています。

では日記を書くにしても効果的な日記の書き方というのがあります。

こころのライティングの書き方を詳しく解説していきます。

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