2019年4月– date –
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自分に優しくなれる方法
効果あったよ!3ヵ月のセルフコンパッショントレーニングで人生が変わった簡単なトレーニングをご紹介!
どうも、けんやです。(@mental_hk) 前回(知らないと恐ろしい!完璧主義が歳をとると自殺する可能性が高くなる!)の記事の続きになります。 完璧主義を脱却するためにはどうしたらいいのか? ということについて書いていきます。 「もしかしたら、俺(... -
悩み相談
知らないと恐ろしい!完璧主義が歳をとると自殺する可能性が高くなる!
どうも、けんやです。(@mental_hk) そういえば10代〜20代前半は完璧主義だったなぁ、 と昔の自分を振り返ると思いました。 というのも、とある方と会話しているときに 「僕、完璧主義なんですよ。」と言っており 〝完璧主義のまま年齢を重ねると自殺... -
ストレス対策
仕事で溜まったストレスを普段から解消する3つの方法
どうも、けんやです。(@mental_hk) 昔は嫌なこと(職場の人間関係やトラブルなど)ですぐにストレスが溜まり、悶々としておりました。 ストレスの沸点が低くてストレスが発生するとお腹が痛くなりほぼ毎日が腹痛生活をしていました(笑) そんな自分が嫌... -
仕事
【科学的に正しい】仕事ができない悩みを解消してデキるようになれる4つの方法
どうも、けんやです。(@mental_hk) 仕事ができずに悩んで凹んでいませんか? 「仕事がうまくできなくて同僚たちの視線が痛い。」 「出勤するのが辛い。」 「早く帰って家で好きなことしたい!」 「もう、仕事を辞めようかな・・・」 と毎日を悶々と悩み...
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