2019年3月– date –

どうも、けんやです。（@mental_hk） このブログでは僕の過去の出来事についても包み隠さず書いてきました。 多感な時期である中学生の時にいじめにあい不登校になり引きこもりになりました。 それで人間恐怖症、人間嫌いになりながらもなんとか自殺までは...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 今日のテーマは読書術です。 僕は人間関係で長いこと悩み苦しみ「なんとか人生を変えたい！」と思っていました。 その苦しみを変えるきっかけになったのが〝本〟でした。 最初はスピリチュアル系の本でしたが、 それか...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 「痩せたい！」と思いながらも 全然、痩せれなかったのに-11Kgのダイエットに成功しました！ その方法について紹介していきます！ こんな人におすすめ 意志力や根性がなくても確実に減量できる方法！ 【ブラック企業に...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 悪い習慣ってなかなか、断ち切れないですよね。 「今日は仕事をいつも以上に頑張ったからケーキを買おう！」 「今日は上司にムカつくこと言われたからお酒を飲んで憂さ晴らしだ！」 と、こんなことがあったからこれや...

マインドフルネス瞑想を６ヶ月間続けました。その結果、変化があったのでブログで紹介していきます。 『これからマインドフルネス瞑想をやってみたい』『マインドフルネス瞑想をやっているけど効果を実感できない』 という方はご覧ください。 この記事では...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 「あー記憶力伸ばしたい！！」 と思ったことはありませんか？ 僕はもう、中学生の時から思っていました。 そして「けんやは記憶力悪いよね。」と散々、言われてきました。 ところが、つい先日は初めて「記憶力いいね。...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 「お酒をやめたいんだけど、ついつい毎日、お酒を飲んでしまいます。 本当は断酒したいです。どうしたらいいですか？」 という質問をいただきました。 こんな人におすすめ お酒を断ち切る方法 断酒する方法ですが、２...

どうも、けんやです。（@mental_hk） 午後からの仕事ってどうしても眠くて仕事に集中ができないということはありませんか？ 接客業とかやっていたときや事務職で働いていたとき、午後はどうしても眠気に襲われて集中できずに ミスをおかしたり上司や同僚に...